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NAPTIME ナップタイム

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同社はこの2~3年ほどの間に持ち運べるモバイルPCの貸与、チームメンバーのスケジュール確認や会議室などの予約を行えるグループウェアの導入など、社内システムを刷新してきた。

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仮眠を制する者は眠気を制す!体得すべき5種の仮眠法 [睡眠] All About

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【本件に関するお問合せ先】 ウェザリージャパン株式会社 担当:佐々木・水科 電話:03-4520-5430 FAX:03-6368-5691 メールアドレス:sales weatherly. デスクではうつ伏せ寝。

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また、初回限定のキャンペーンとして、24,000円 税込 以上商品をお買い上げの方にはLOOK BOOKがプレゼントされるとのことなので、こちらもチェックしてほしい。 番外編、ちょっと詳しく書き過ぎたかもしれませんが、楽しんでもらえたら嬉しいですっ. 自動選曲されたトラックを「お気に入り」として保存することも可能。

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ウェザリージャパン 仮眠専用スマートアイマスク Naptime(ナップタイム)

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それぞれにある 好みのお昼休みに 寄り添う服 Naptime. 昼の20分の仮眠で8時間分のスタミナを回復することができる カリフォルニア大学の心理学者サラ・メドニック助教授 このことから、 疲労回復効果という側面からのみ言えば パワーナップは一晩の眠りに相当する効果が得られます。 パワーナップに慣れないうちは「睡眠状態にならなかったから、もう5分だけ寝よう」とか、「眠くなったからパワーナップしよう」みたいな失敗するパターンをやりがちですが、うまく習慣として取り入れられるようになってくると、 「こんなに心強いライフハックは他に無いな」と思えるようになってきます。

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仮眠を制する者は眠気を制す!体得すべき5種の仮眠法 [睡眠] All About

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必ず聞かれるのが、売上は上がったか、 残業時間は減ったというデータはあるか、 ということですが、 一概にパワーナップの効果だと結び付けることはできません。

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ストレッチをする、冷たい水で顔を洗う、日光を浴びる。

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ですから、短時間の仮眠と覚醒を繰り返す「ウトウト状態」を保つことが大事です。 眠くなる前に行う パワーナップが上手くいくと、「15分しか寝ていないのに、1時間くらいは寝ていたんじゃないか?」と感じるほど体感的に長い夢を見ることがあります。 大切なのは時間だけでなく、質も大切です。

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仮眠ではなく、普段の睡眠にも使用できますか? NAPTIME は 10 分 〜20 分の仮眠用に作られているため、普段の睡眠での使用はおすすめしておりません。 夕方に眠くなったとしても出来るだけ我慢しましょう。 その一方で、「机に縛られなくなったのはいいのですが、出先でもスマホの画面を見ることが増えて、目や体の負担は増えたかもしれません」と現代ならではの悩みもある。

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現在、ほかにもさまざまな大学や研究機関で、 パワーナップの効果を裏付ける検証が行われています。 もし普段の睡眠時に使用する場合は「スマートアラーム」をオフに設定して、深い睡眠直前にアラームが発動しないようにしてください。

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